本プログラムは終了いたしました。ご参加ありがとうございました！

　

　

2/23（金・祝）、20㎞競歩2023年世界陸上代表、学生記録保持者の立命館大学柳井綾音選手によるウォーキングイベントが開催されました！子どもから大人まで、幅広い年齢の方にご参加いただきました♪

当初はクインススタジアムやBKC内をウォーキングする予定でしたが、雨のため、主に体育館を使用して開催されました。まず柳井選手、サポートの中地選手から歩き方のレクチャーを受け、そして実践！！！いざ実践してみると、「頭ではわかっているつもりでも、体が思うように動かない！」と、参加者の皆様は正しく歩く難しさを実感されていました。

★イベント終了後に実施したアンケートの一部をご紹介します♪

「ひとつずつ、体の動きを丁寧に教えていただきました。大事なポイントをその都度教えていただいたので、わかりやすかったです。」

「歩き方が正しいと健康につながるなと感じたプログラムでした。教えていただいたことは頭でわかっていても、体が思うように動かず自分で笑ってしまいましたが、これからはもっと体を動かしていこうと思える時間でした。」

　

上記のような嬉しいコメントをたくさんいただきました！また、プログラムは終始なごやかな、とても楽しい雰囲気で行われ、第２回の開催を希望する有難いお声もいただきました！ぜひまた開催できたらと思います♪

柳井選手、中地選手、そしてご参加された皆様、お疲れさまでした☆

　

　

2023年ブダペスト世界陸上日本代表柳井選手と歩こう！！！

立命館大学陸上競技部、競歩選手の柳井綾音さんによるウォーキングイベントを開催します。

たくさん歩いてもなんだかしっくりこない、これまでのウォーキングを変化させるきっかけが欲しい、もっと美しく歩きたい、、、そんな皆さん。

柳井選手から競歩のテクニックを用いた美しく、綺麗な歩き方を学んでみませんか！？

どんな事をするの？

あの、世界陸上2023ブダペストで競歩競技日本代表の柳井綾音さんが直接、歩き方をレクチャーします！！

実技指導の後は、BKC内を全員でウォーキングします♪

美しく歩いて、心も身体も元気になりましょう！

☝詳細はこちら☝

【開催日】3月20日（水・祝）

【時間】14：00～16：00

【集合場所】立命館大学BKCクインススタジアム

【対象】小学4年生以上　大人の方も大歓迎！！

【参加費】1,200円（税込）※保険料込み　当日現金支払いのみとなります。（お釣りのご用意はございません）

【定員】30名

【持ち物】タオル、飲み物

【服装】運動に適した服装・シューズ（更衣室はございません）

【お申込み方法】

下記URLよりお申込みください。申込締切日：3月15日　17：00まで　

※定員になり次第、締め切ります。

https://forms.gle/ZrxBJJFfVamYFhqH6

こちらのページは2024年度（2024年4月1日～）のページです。

2023年度よりスタートした陸上教室RATS。2024年度（2024年4月～）新規会員を募集します！

陸上教室RATSでは、第４種公認競技場であるDaigasエナジースタジアム（旧「立命館大学BKCクインススタジアム」）を使用して、現役選手（立命館大学陸上競技部）の日頃の練習や経験を元に、子ども向けメニューとして提供し、共に学んでいく教室です。

陸上教室RATSのPOINTをご紹介♪

POINT①　現役選手による指導

陸上教室RATSの最大の魅力は立命館の現役選手による指導！普段の練習を小中学生向けにアレンジして取り組みます。

優しくておもしろい学生コーチのもと、しっかり内容の詰まった練習ができる！そんな魅力があります♪

POINT②　選べる2つのコース♪

２つのコースをご用意しておりますので、お子様にあったコースをお選びいただけます。

☝コースは月ごとに変更可能！今月は入門コース、来月は専門コースなど、自由に選択できます☝

①入門コース（小学校低学年 推奨）

陸上競技選手が行うトレーニングを意識しながら幅広く運動に触れ、陸上競技や他のスポーツへの基本となる体力を養います。

②専門コース（小学校高学年～中学生 推奨）

陸上競技に特化し、短距離・中長距離・ハードル・走幅跳・ジャベボール投げの種目において、専門的な視点、トレーニングを行いながら競技力向上を目指します。

POINT③　チケット制

受講料は月額料金ではなく、チケット制となっております。行きたい日にチケットを消化するので、受講料に無駄がないのが魅力♪

１回お試しチケットもご用意しておりますので、入会を迷われている方はぜひご利用ください。

＼チケットは３種類／

①10枚綴り（＋1回無料付き）　税込16,500円

②5枚綴り　税込8,250円

③入会前のお試し１回券　税込2,200円（保険料込）※購入は３回まで

※会員の方で１回券をご希望の方は、１枚1,650円でご購入いただけます。

※チケットの返金は出来ません。

【ご入会を希望の方】

◆開催日時について

『陸上教室RATS』は立命館大学陸上競技部の現役選手が指導を行う為、大会や遠征・合宿などで教室開催が難しい時期がございます。その為、固定曜日・時間での開催はいたしません。

開催日程はHPに月ごとに順次掲載いたしますので、開催日をご確認いただき、必ず事前予約後にご参加ください。

◆開催場所

Daigasエナジースタジアム（旧「BKCクインススタジアム」）※猛暑日などは、体育館で練習を行う場合もございます。

◆入会・登録料（4月からご入会される場合）

税込：9,900円（事務手数料・保険料含む）

※お支払いは銀行振込または現金のみ（平日窓口での受付に限る）です。

■ご登録にあたって

一度立命館大学（BKC）にお越しいただく必要がございます。

まずは下記URLよりご申請ください。

https://forms.gle/ztL38oYGahmz5sna9

■ご参加いただいている方の声

・チケット制なので、行きたい日を選べてとてもいい・走幅跳を専門的に教えてもらえる。

・わかりやすくて丁寧に教えてくれる・毎回くるのが楽しみ♪・どのコーチも楽しく教えてくれる。

などなど、たくさんの温かいお言葉ありがとうございます！！

＼皆さんのご参加お待ちしてます／

開催カレンダー

■予約フォーム

※12月のお申し込みはこちら（お申し込み期限：11月6日(水)まで）　https://ssl.form-mailer.jp/fms/01714e2a782082

※ご参加に関して何かございましたら事務局までご連絡ください。

■追加チケット購入フォーム（会員登録がお済みの方のみ）

https://ssl.form-mailer.jp/fms/981d7422779499

申請後、事務局よりメールをお送りいたします。

ご購入いただきましたチケットは、次回参加日にお渡しいたします。

■お支払い方法について

・銀行振込・・・指定の口座に、申請後１週間以内にお振込みいただきます。※振込手数料はお申込者様のご負担となります。

・現金・・・窓口でのみ受け付けます。（平日窓口開室時間内） ※お釣りの用意はございませんのでご注意ください。

〇欠席について

体調不良等やケガ等でやむを得ず欠席される場合は、当日の12：00までに必ず下記メールアドレスに必ずご連絡ください。

欠席連絡用メールアドレス：cmlh_manabi-r@creotech.co.jp　

〇無断欠席について

無断欠席は運営に多大なる支障をきたしますので、必ずご連絡をお願いします。

陸上教室の指導をしている学生コーチは、自分たちの練習の合間に指導をしているわけでなく、午後からは陸上教室の為に、RATSの生徒たちに会えるのを楽しみにして大学へ来ています。

また、参加者様の安全確認や、講師の人数調整、他の参加者様のご迷惑とならないためにも、何卒ご協力の程、よろしくお願いいたします。

〇駐車場ご利用について

2024年5月1日より、立命館大学BKCの駐車場は、ゲートバーシステムの導入に伴い有料化されることとなりました。

一般利用者駐車場案内文書

回数券の破損・紛失された場合、回数券の返金及び再発行はいたしかねます。

〇回数券の破損・紛失・盗難について

立命館大学陸上競技部の現役選手が先生！2023年度より開講した「陸上教室RATS」より、冬のイベント開催！

陸上教室RATSの練習を体験したあと、記録測定会で自己記録を知ろう！

本プログラムは終了いたしました。ご参加ありがとうございました！

2/23(金・祝)イベント当日、この日の天候はあいにくの雨模様。急遽、体育館で集合することになりました。次第に天気は回復する見込みで、年長～中学生の約50名の方が元気にご参加くださりました☆

前半の体験会は、コース別・種目別に分かれて行われ、各グループごとに学生コーチが積極的にコミュニケーションをとり、参加者のみなさまの緊張を和らげている様子でした！

　

■ 13：45～14：45　RATS体験会

体験会は、クインススタジアムにて、入門コース・専門コース（種目別）ごとに異なる練習を行いました。

入門コースは、「走る・跳ぶ・投げる」のすべての練習を体験して、体を動かす楽しさを実感したり、自分の好きな練習・得意な練習を発見したり、コーチにそれぞれの練習のコツを教えてもらったりと、とっても中身の濃い充実した時間となりました☆

専門コースは、短距離・ハードル・ジャベリックスロー・走幅跳の種目が開催され、より陸上競技に特化した専門的な練習を行いました。練習内容は、学生コーチが普段行っている練習メニューを簡単にアレンジした内容で、コーチが１つ１つ丁寧に指導していて、参加者のみなさまは熱心に取り組んでいる様子でした☆

　

■ 15：00～16：00　記録測定会

体験会の後は、記録測定会を行いました。競技場での測定は普段なかなか体験できないので、参加者の皆様は楽しみながらも、少し緊張感をもって取り組んでいました。競走も楽しいけれど、他人と比べることなく、「自己記録を伸ばすこと」へ挑戦する大切さやおもしろさも実感！みなさんの競技に取り組む真剣な表情が印象的でした☆

悪天候により開催中止も危ぶまれましたが、無事クインススタジアムにて記録測定会まで行うことができました。ご参加くださった皆様、ありがとうございました！！！

◎「陸上教室RATS」とは？

RATS（Ritsumeikan Athletic Training School）は昨年の2・3月にトライアルを経て、4月より本格始動したスポーツ教室です。最大の魅力は、現役の立命館大学陸上競技部の選手が先生となり、日ごろの練習を子どもたち向けにアレンジし、優しく楽しく指導してくれるところです。

◎コース

陸上教室RATSは、入門コースと専門コースの２つのコースがあります。

入門コースは、走・跳・投をバランスよく練習し、陸上競技や他のスポーツの基本となる体力を養います。《 練習例 》鬼ごっこでウォーミングアップ、ミニハードルやラダーを使った簡単な動き作り、ボール投げ、走幅跳、リレー　など

専門コースは、短距離や走幅跳など陸上競技に特化して、専門的な視点でトレーニングを行い、競技力向上を目指します。《 練習例 》スタブロを使用した練習、ハードルドリル、50ｍ～200ｍの走練習、ラダー、バウンディング、跳躍練習、投てき練習　など　

※普段の陸上教室RATSでは、入門コースは小学校低学年以下、専門コースは小学校高学年以上を推奨しております。今回のイベントに限り、専門コースは新５年生以上の方のみとさせていただきます（入門コースは何年生でも可）。

◎体験会について

コース別、種目別に分かれて練習を行います。ウォーミングアップから基礎練習という流れで、実際に普段のRATSで行っている練習を１時間ほど実施します。普段の練習時間よりも短くて人数も多いですが、現役選手の大学生による指導や練習の雰囲気などをぜひご体験いただけたらと思います。なお、記録測定会は不要という方は、体験会のみの参加も可能となっております。

◎記録測定会について

参加するコースの中から、1人何種目でも測定できます！普段はあまり体験できない、競技場での記録測定！得意な種目も、苦手な種目もチャレンジし、自己記録を知ろう！！！終了後は、参加者全員に記録証をお渡しします☆

※手動計測のため、非公認記録になります。

【測定種目】

【開催日】2024年2月23日（金・祝）

【時間】13：30～16：00予定

【場所】立命館大学BKCクインススタジアム

【定員】70名程度（先着順）

【対象年齢】年長(新１年生)～中学２年生まで

【参加費】

　・体験会・・・無料

　・測定会・・１人500円

【持ち物】飲み物、タオル、スパイク（ある人）

【服装】運動に適した服装（更衣室はございません）

●その他

・参加人数によっては待ち時間が発生し、非常に寒くなります。必ず防寒対策をお願いします。

・イベント終了後に来年度のRATSの入会を受け付けます☆会員登録をご希望の場合は、当日まなび＠Rスタッフにお声がけください。

・当日保険に加入しています。

●申し込み方法

https://forms.gle/AdgPgkACGZSGoXo38

※タイミングによっては、キャンセル待ちのお申込みとなる場合がございます。キャンセルが出た場合は、キャンセル待ちお申込み順に参加のご連絡をメールにてお知らせいたします。

※事務局から受付完了メールをお受け取りいただいた時点で、お申込み完了とさせていただきます。受付完了メールはお申込み後、3～4営業日以内にご連絡いたします。なお12月28日～1月8日までは年末年始休暇となっております。

●申し込み締切

2月15日(木)まで　※定員になり次第、締め切ります

こちらのページは2023年度（2023年4月1日～3月31日）までのページとなります。

陸上教室RATSでは、立命館大学BKCクインススタジアム（第4種公認競技場）を使用して、現役選手（立命館大学陸上競技部）の日頃の練習や経験を元に、子ども向けメニューとして提供し、共に学んでいく教室です。

■２つのコースをご用意しておりますので、お子様にあったコースをお選びください。

①入門コース（小学校低学年 推奨）

陸上競技選手が行うトレーニングを意識しながら幅広く運動に触れ、陸上競技や他のスポーツへの基本となる体力を養います。

②専門コース（小学校高学年～中学生 推奨）

陸上競技に特化し、短距離（ハードル）・跳躍・投擲種目を中心に専門的な視点、トレーニングを行いながら競技力向上を目指します。

※ご入会・お試し受講には会員登録が必要です。

現在、2024年度の会員を募集中です！入会前の無料体験会を2024年3月20日（水・祝）に行います！

詳細は、「2024年度の陸上教室RATS」をご確認ください。

■開催日時：スケジュール表をご確認ください

■開催

場所：立命館大学BKCクインススタジアム（第4種公認競技場）

～【重要】必ずご確認ください ～

『陸上教室RATS』は立命館大学陸上競技部の現役選手が指導を行うため、大会や遠征・合宿などで教室開催が難しい時期がございます。そのため固定曜日・時間での開催はいたしません。開催日程はHPに月ごとに順次掲載いたしますので、参加される日をご確認いただき、必ず事前予約後にご参加ください。

☆2023年度 過去開催日☆

４月　　30(土)

５月　　3(水)・5(金)・6(土)・20(土)

６月　　10(土)・17(土)・24(土)

７月　　1(土)・8(土)・15(土)・22(土)・24(月)・25(火)・26(水)・31(月)

８月　　5(土)・21(月)・23(水)・25(金)・26(土)・29(火)

９月　　2(土)・9(土)・30(土)

10月　　14(土)・28(土)

11月　　11(土)・18(土)・25(土)

12月　　2(土)・9(土)・23(土)

１月　　13日(土)・27日(土)

2月　　3(土)・17(土)・23(金・祝)※イベント開催日

※３月の参加お申し込みは終了しました。ご参加に関して何かございましたらメールにてご連絡ください。

※４月の開催日につきまして、2024年度の学生の大会日程が確定したのち、４月の教室開催日を決定します。しばらくお待ちください。

※追加チケット購入は下記URLよりご申請ください。（※すでに会員登録がお済の方のみ）

https://ssl.form-mailer.jp/fms/981d7422779499

申請後、メールにてチケット代請求書を送付いたしますので、1週間以内にお振込み下さい。チケットは、参加当日にお渡しいたします。

※お申し込み日に体調不良などで欠席をする場合は、下記のメールアドレスに必ずご連絡ください。

cmlh_manabi-r@creotech.co.jp　

立命館大学陸上競技部現役選手から学ぶ、陸上教室RATSのトライアルイベントが 2/23(木・祝)、2/25(土)、3/18(土)、3/21(火・祝)に開催されました。

子供の運動能力の基本である「走・跳・投」を現役選手から直接学び、体験していただきました。走りの基本動作である腕ふりや体の使い方、そして走幅跳や走高跳でより高く・遠くに跳ぶコツや、投げ方のコツなど、それぞれの専門種目の選手から優しく丁寧に指導していただきました。

講師である選手の皆さんも、どのように伝えたら分かりやすいか、そして楽しく陸上競技に取り組んでもらえるか、試行錯誤を繰り返し、練習メニューの作成を行いました。

４日間を通してたくさんのお申し込みとご参加、ありがとうございました！